பார்த்தவை. படித்தவை

#சுவரேழு_சோழநகரம் Chola City of Seven Walls சோழ நகரம் ஏழு அடி உயரமுள்ள, ஏழு மடங்கு சுவரால் சோழ இராச்சியம் அமைக்கப்பட்டு இருந்ததுள்ளது .  அதாவது முதல் சுவரின் உயரம் 7 அடி, இரண்டாம் சுவர் 14 அடி மூன்றாம் சுவர் 21 அடி, நான்காம் சுவர் 28 அடி, அஞ்சாம் சுவர் 35 அடி ஆறாம் சுவர் 42 அடி ஏழாம் சுவர் 49 அடி. வெளி சுவரின் நீளம் வடக்கிலிருந்து தெற்கு நோக்கி 6 கி.மீ. மற்றும் கிழக்கிலிருந்து மேற்கு நோக்கி 3.5 கி.மீ. ஒவ்வொரு சுவரும் அடுத்தவையிலிருந்து  முக்கால் கிலோமீட்டர் (0.762 கி.மீ.) இடைவெளியில் அமைந்திருந்துள்ளது.  முதல் நான்கு சுவர்கள் கற்களால் ஆனவை,  அடுத்த இரண்டும் மண் சுவர்கள். கடைசி உட்புற சுவர் மரசுவர்.  ஒவ்வொரு சுவரின் இரு புறங்களிலும் பூத்து குலுங்கும் செடிகளும் காய்த்து தொங்கும் மரங்களும் நிரம்பி இருந்துள்ளது #மக்களின்_குடியிருப்புகள்  முதல் இரண்டு சுவருக்குள் மக்கள் வாழ்ந்தனர். அவர்களை சுற்றி அகழி இருக்கிறது  #அமைச்சர்கள்_குடியிருப்புகள்  மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது சுவர்களுக்குள் அமைச்சர்கள் வாழ்ந்தனர். #அரசவாரிசுகள்_குடியிருப்புகள்...

தேடிச் சோறு நிதந் தின்கிறோம். நேற்று சுவையைத் தந்த  உணவு இன்றும் அதே நிறைவைத் தருவதில்லை. மறுபுறம் நடுத்தர வயதை எட்டும் முன்னரே உடல் உசிலை மணியாட்டம் சதை போட்டு விடுகிறது. இரைக்க இரைக்க ஜாக்கிங், ஜிம் என்று பிட்னஸுக்காக மேற்கொள்ளும் முயற்சியில் பர்ஸ் கரைகிறது, அட்டை தேய்கிறது உடல் இளைத்தபாடில்லை. மனதை வெகுவாகத் தயாரித்துக் கொண்டு இறங்கும் உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் அனைத்தும் வார இறுதிவரைக்கும் கூட நீடிப்பதில்லை. இதெல்லாம் ஒத்து வராது என்று இறங்குகிற பேலியோ, வீகன் டயட்டுகள் எந்தளவிற்குப் பாதுகாப்பானது. அவை உடலில் ஏற்படுத்தும் சிக்கல்கள் என்னென்ன என்பதைத் தெளிவாக விளக்குகிறது தோழர் உமர் பாருக்கின் பேலியோ சிக்கல்கள் எனும் நூல். பல்வேறு ஆய்வுத் தரவுகளை முன் வைத்து மரபு மருத்துவ உடலியல் பின்னணியுடன் துல்லியமாக எடுத்துரைக்கிறார். உணவின் வரலாற்று அடிப்படை, கலாச்சார அணுகுமுறை போன்றவற்றை நேர்த்தியாக விளக்குகிறார். முக்கியமாக வணிக மருத்துவம் அவ்வப்போது மிரட்டிக் கொண்டிருக்கும் கொலஸ்ட்ரால், ரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை நோய் போன்றவற்றை தமக்குத் தாமே முரண்பட்டு அடிக்கும் பல்டிகளின் திரைமறைவு அஜண்டாக்கள் ...